Como Funciona

Você escolhe a duração da aula de acordo com seu tempo: são 30 ou 60 minutos.

É um circuito de 4 fases, com exercícios aeróbicos (running ou spining) + lutas + treinamento funcional.

Sua frequência cardíaca monitorada em todas atividades para melhor desempenho com segurança.

Aeróbio

Running ou spining em 30 minutos no circuito de 30 ou 60 minutos.

Lutas + Funcional

15 minutos para os exercícios de lutas e
15 minutos para o treinamento funcional.

Monitoramento e Resultado

Queima de até 1.000 calorias, definição muscular e condicionamento físico.